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  • 減肥可以吃西紅柿嗎

    我想了解下減肥可以吃西紅柿嗎?
    減肥 西紅柿
    2022-12-12
    藥潤澤精選回答

    減肥可以吃西紅柿

    1、熱量低

    5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯,但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。

    2、食物纖維有助于清腸

    西紅柿內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,并隨大便排出,從而起到減肥瘦身作用。

    3、含有豐富營養物質,有助新陳代謝

    西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值,能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養。

    4、含水分高,有強大飽腹作用

    據測量,每100克西紅柿中含有95克水分,吃后既飽腹又易排泄,不會增肥。用以代餐就很好。

    5、越紅的西紅柿含有番茄紅素越高

    西紅柿紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。研究發現西紅柿紅素在抑制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。

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    回答者:藥潤澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-12
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