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  • 可以補腎的十種食物

    我想了解下可以補腎的十種食物
    補腎 泥鰍 桑葚 冬蟲夏草
    2022-04-21
    藥潤澤精選回答

    可以補腎的十種食物

    1、干貝

    女性腎虛不妨吃吃干貝,因為干貝肉質細嫩,味道鮮美,還能滋陰補腎。

    2、栗子

    栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

    3、山藥

    山藥可以做出很多美味食物,經常吃山藥可以健脾胃,能夠補腎,腎虛的人可以經常吃一些山藥。

    4、泥鰍

    泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎的功效。

    5、核桃

    這種堅果適合日常生活中食用,也可以當做一種辦公室小零食,有助于增加大腦活力,補充人體精力,對補腎有良好的作用。

    6、

    蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

    7、甲魚

    甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

    8、桑葚

    桑葚又叫桑果、桑,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

    9、冬蟲夏草

    冬蟲夏草可以補肺益腎,對多種腎臟疾病都有良好效果,尤其對于腎虛的癥狀,服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。另外,對由于腎虛引起的腰膝酸痛,久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。

    10、黑加侖

    黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

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    回答者:藥潤澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-04-21
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